姜胜想了想，点开🖞📱自🕶🎆强不息的头像🜕🁿，然后加了他好友。
不管自强不息到底有没有🔠🂁练出内功来，这都不重要，他练出内功最好，练不出也不要紧，但有一点是肯定的，对方对于武当纯阳大功的理解比他深刻多了。
有了对方的指点，加上属性面板，他☢🁃🃅说不定就能练出来了呢？
……
八点钟的🚥时候，姜胜下楼练习《八部金刚功》
八部金刚功也是道家功法，💐但是和纯阳大功不一样的是，它摒弃了一切技击⛷的功能，目的很单纯，就是养生，💜💭🕂滋养气血、舒畅筋骨、培植元气。
或者更直白一点♦说，练习🔠🂁八部金刚功就是为了☗⛉长寿！
谁不想像张🔨🃊🖇之🔿🆛🐐顺老道长一样，无病🜕🁿无痛的长命百岁呢？
光凭这一点，他也要坚持练习。
练完八部金刚功后，他开始练习铁砂掌，铁砂掌🆗的练习进度比穿云手要慢了好几倍，他平均拍打装满黄豆绿豆的粗布袋子两分钟才能涨一点经验值。
一个🅊🄺小时拍完，经验🕶🎆值“仅仅”涨了30点。
“今天晚上应该就能升级了！”
回到家把手洗干净，涂擦活络油，🜕🁿不断的按摩双手。🁨🈖
长时间不断🔨🃊🖇的拍打粗布袋，他的双🜕🁿手变得红肿了起来，表皮还有血丝。
这种就是典型的外功，纯粹就是通过抗击打来提高皮肉的耐受度，时间长了手就会变得畸形膨大📵。
网上练习铁砂掌的网红，手全☟都肿大畸形，就是这样造成的🆩。🃬🚵🗫
还🏟🛗好他有属性面板，可以大大缩短对手部📼造成的伤害。🕶🎅
休息半小时，然后开始练习《穿云手》
升了一级的穿云手，真得完全不同了。
十分钟。
二十分钟。
三十分钟……