根据真极炼体术小册子上面的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之⛣后，能够力举三千斤，而真极🖴炼体术，却是☶能够达到五千斤。
而且越是淬炼📏🙶🎸到后期，差距将会越拉越大，这也是为何炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气一阶修真者的原因🝬🎌。
陈宁看得一脸震撼，炼🅤🈞体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更是牛逼，炼体初期就可以力举五💓👗千斤！
不过他也明白，这个标准是以修真界的普通人为标准🎬🔌⚹的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活在💲🕴🍶灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体📉🙄初期，就能够力举三千斤甚至五千斤，能够举起千斤就很满足了🁰。
世界举重记录抓举才21🀘☬0公斤，若是能够举起千斤之重，妥妥的世界第一大力士吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第一个姿势，以及呼吸吐纳之法后，🕕满怀激动地开始了第一次炼体。
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬炼骨骼体魄。🌧🁠
姿势摆好之后，调整了🅤🈞呼吸，开始有意识地吐纳灵气入体，随着吐纳渐渐地，陈宁感觉到了，一丝丝微🖴凉的气进入了体内。
紧🟈🛋接着，胸腹📏🙶🎸之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与微痛的感觉，不一会儿，只觉得胸腹之间，仿佛有万🕮🌿🄸千蚂蚁在攀爬，异常难受。
不🟈🛋过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑♸🍎身打起了摆子，浑身都是汗水。
紧绷🆗的劲儿一松，陈宁瘫倒在♝地上，呼呼喘着粗气，胸腹之间的那种难受⛣感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。
入门就如此难受了。
能够忍受炼体的苦难经历，甚至还觉得甘之如饴，不🎬🔌⚹是什么人都能够做到⛣的。
难怪说修真者喜欢逆天🅤🈞而行，连🖑👼🎋入门修炼都不把自己当人，使劲儿憋着痛苦，甚至恨不得越痛苦越好，说明淬炼效果更佳，天赋更高。
修炼太难了。
陈宁咬咬牙，自己绝对不会放弃的。
熬🟈🛋过了炼体的初始阶段，接下来修炼就会好受多了，尤其是突破炼气以后，修炼就不会忍受痛苦了。
前期的苦难，都是为了此后的潇洒。
陈宁爬起身，再次摆起姿🀘☬势，开始进行炼体。