翌日官员们早上十点了还未醒，一个🝣是昨天喝太多📡🜛🂸了，另一个👇🆫💡原因是睡得晚。
四个⛩🝆亲🖤王九点就起来了🐒⚹🖕，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这🖤几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘🂇🌫村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而🃛😢且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求👇🆫💡用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训📡🜛🂸练时间长了后，跑完一个四百🐙，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训🐒⚹🖕练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，👇🆫💡也能跑过敌人。
前提是营养要📎跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自♾🎃己给废掉。
种完了🖤别去收，就🝪让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混🞘🔚🁏的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少🖤明教无须担忧了。”徐达🞘🔚🁏说出来一般百姓不敢提的💻名字。
他原来就是明教的，郭🐒⚹🖕子兴是明胶🛩🟁🚉的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。🁪
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃🃧的东西，海咸鱼、果🅘脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀🗠成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大📡🜛🂸的……该🁞🔪退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护🂇🌫，当今陛💻下厉害呀！跟着一起👸混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后🃧，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在🛩🟁🚉香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，🄜♽🍶直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油🜢🜬太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊🏸🞷香多好？供什么神佛？🕆”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明教的😄⚟💧煽动不了，而且明💻教里面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
有🃛😢经验的人在某些情况下……可能会把年轻人给带坏？”
大良村的🞥🖎👝村民们昨天未熬夜，按照正常的作🃧息起来，不过多了👇🆫💡一个早饭，否则他们一天两顿饭。