看着杨天明灵活的腾转挪移，三下两🝼🐣下就上了别墅的顶楼天台，四女目瞪口呆。
“喂，你个混蛋，你以为我们🗊都像你一样，能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬🎜👻牙。
她们看🔿🆔杨天明爬的轻松，只是踩在各种空调机箱、排水管道、阳台什么的🟈🛍，手脚并用，几乎没费什么力气，就上去了。
但她们很清楚，自己肯定做不到的。
杨天明翻了个白眼：“你们跳不上来，不会从里面的楼梯上呀，笨。”
四人都是一🂮💉愣🖩，不由得苦笑，她们竟然把楼梯给忘了。
于是乎，四女鱼贯而入，从楼🗊梯也来到了顶楼。
站在高🔿🆔出，呼吸着清晨的空气，迎着太🛥🞠阳望向远方，这种感觉确实太美好了。🍚
“我先教你们练💜💮🕒气，也就是呼吸。”杨天明说。
“呼吸谁不会！”杜晓蝶翻白眼。
杨天明微笑道：“每个人都会呼吸，只要是一个🜔正常人，随随便便就都能呼吸，但那样的呼吸⛌😼，并非最搞笑的呼吸方式。你们知道，呼吸锻炼的是什么🄌吗？”
四人都茫然了。
她们只知道，人不呼吸活不了。
至于锻炼什么？
她们还真没听说过。
“我知道，是肺活量！”江心月举手。杨天明点点头：“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本还是在气上。气，我们看不🁠见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成，但事实上吸进的气，需要在体内游走一圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸、轻👆呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸……好，吐气，慢慢吐，再慢……
杨🙦🌬🂎天🏬🝍明一边事无巨细地讲述，一边🐞亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经🅰脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是📋🙑最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，⛪充实气脉，有益身心。
锻炼之后呼吸吐纳，会使📋🙑锻炼效果事半功倍。
杨天明一一教🖩授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不🏛够正确，杨🜆⛡🛼天明都会及时指出，并帮组改正。