苏迟迟立刻来到他旁边，跟着做。
接着申泰和雷凌云也反应过来。
四人相对盘坐，摆出五心朝天的姿势，秦川沉声道：“闭上眼睛，把呼吸分成六段，三呼，三吸，循环往复。”
三人照做。
刚开始有点别扭，但很快也就习惯了。
练了一会儿，又听秦川说：“现在开始，四呼，四吸。等习惯了，就往上再加一段，极限是九段。”
该法门，名为“九段静心术”，是南荒流传最广，最基础的修行吐纳法门，一般小孩开始修炼之前，都要先练一年这法门。
天资高者，通过这道法门，都能培养出不俗的灵气兼容能力，为未来的修炼打下坚实的基础。
虽然这在灵气匮乏的地球是不可能了，但这法门对普通人，依旧有不俗的功效。
宁心、静气，长此以往，能让人稳固心态，处变不惊，遇到危险也不慌了。
“这个吐纳法不难，等练到你们日常生活都能用这种方式呼吸吐纳，就算入门了。”
秦川道。
大概练了十几分钟。
苏迟迟睁开眼，问：“入门之后呢？”
她眼里泛起一丝期待。
练过之后，心确实平静了不少，似乎很有效果。
“练到九段后，可以搭配其他锻炼的方式进行修炼，比如瑜伽，比如太极之类的，总之效果会比以前锻炼强一倍以上，大大提升你们的身体素质。而且这方法很温和，没什么副作用。”
申泰和雷凌云对视一眼，眼中均有喜色。
事到如今，他们对秦川的话百信无疑。
“申局长，从明天开始，让警员们都练起来。先让嘉应市局作为试点，效果好的话，我们就在全省推广！”
雷凌云的话里，透着一丝兴奋。
真能提高警员的身体素质，那帮助太大了！