把脉，看舌苔。
杨🎎🏼鑫消食半个小时后，就开始检查自己的身体。
由于吃过饭，脉象可能不太准，不过杨鑫还是能够通过舌苔判断自己有一点🅅点脾虚，外加肝肾阴🞝虚，这应该是长期熬夜导致的。
好在都是些小问题，且自己正处于生长发育，肾气正旺的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就🐜🀨能恢复。
哪像过了三十之后，再熬夜🅴📧可就不是睡一觉能恢复得了的。
要是过了⛈😝四😈⚿十，肾气由盛转衰，那熬夜可就遭老罪喽。
“从今天⛈😝开😈⚿始⚰🕁无论学到什么样，十一点前必须睡觉。”
十一点到一点是胆经旺的时间，以十二时辰算，这个点🍘🈘⚌称之为子时🟊。
子时对应二十四节🗃😽气🚅中的冬至，所以才有冬至一阳🙹🏏生的说法。
到了冬至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对人来说，子时就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升🕖🉣🉅，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然而，要实现肝气和胆气的平衡，还需要脾🟃气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上☾升🅴📧，胆气的下降也需要胃气的下降。脾气上升，能够推动肝气的升发，使肝功能得以正常发挥。
如果脾气无法上升，肝气就会受到影响，导🟃致肝气郁结、肝火上亢等问题。
如果胃气无法下降，胆气就会上升，导致🖕💟📈胆胀、🅕🆚胆囊炎等问题🎒。
因此，要实现肝气和胆气的平衡，注重脾胃🟃的调理是必须的，而按时睡觉不能熬夜就是一切的基🞝础。
《🎎🏼黄帝内经》也说🗃😽过“凡十一脏皆取决于胆”。🅕🆚
子🎎🏼时要是没睡好，就算过后再补觉，精神状态或许能补得回来，但身体内🃚😗部因阳气无法升发，从而造成的一系🟆列损伤，可就很难补了。
若是长期过了子时才休息，🅴📧得病几乎是必然的，区别只在于要么查得出来，要么查不出来。
一旦能被医😈⚿😈⚿院的仪🗃😽器查出来，那在中医看来，也基本到了病的中晚期。
不是不能治，⚰🕁只是相对于病之初来说，治起来会非常麻烦。
以国内整体的⚰🕁中医水平，普通人😅⚨📿想要找到厉害的中医，可不是什么容易👉🕓的事。