听到《海底》的她，决定🐷🄠要改变，要勇敢地面对自己内心的恐惧和压力。
她鼓起勇气给自己最好的朋友🛗🜝小曼打了个电话。
“小曼，我有件事想跟你说。”
小雅的声音有些颤抖。
“小雅，你怎💂🏆🗱么了？听起来你有点不对劲🇱🜚🂩。”小♵🌲曼关切地问。
“我……”小雅深吸了一口气。
“我觉得我需要改变。
我一直被社交恐惧和学业压🃱🛧🞳力困扰，但我不想再这样下去了。
我听了一首歌，叫《海底》。
它让我意识到自己不能再🐷🄠这样下去，🎽🖡🔇我需要勇敢地走出来。”
小雅开始尝试走出自我封闭的世界。
她报名参加了一些社交活动。
尽管每次活动前她都会感到极度紧张。
但她告诉自己，只要勇敢地迈出第一🎽🖡🔇步，就能看到光。
有一次，班级组织了一次郊游活动。
小雅非常想去，但她又担🐷🄠心自己📊🙌在社交场合会表现得不🂏🍴好。
她拨通了小曼的电话。
“小曼，我……我害怕去参加郊游活动。
我只想躲到没人的地方！”
小雅声音中带着恐惧。
“小雅，记得那首歌吗？”
“有光正在找你