柳生👅元和发现，参加短跑比赛的两位同学🃠🙐🉥，包括安腾道吾在内，最大的问题就是气血活跃起来的速度较慢。
即使在跑步之前，两人已经做了足够的热🃠🙐🉥身运动，但两人的肌肉🍦仍然需要跑到三十米以后，才能比较充分的活跃起来，自发调整到短途⚪冲刺模式。
既⛁然是这样，柳生元和的心里就有数了，等到比赛前自己给🃳他们按摩一下，让他们的相关肌肉提前预热，加强腿部细胞组织活性，想必前三十米能把速度提高一些。
不要小看三十米，要知道百米赛跑中💲🕳🍨，几乎有一半时间都用在前三十米的冲刺加速上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。
至于长跑的那位老兄，他的腿部情况据柳生元和观察，肌肉有点僵硬，但是偏偏这种僵硬🞲正好对应着长跑的机械运动。
柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之🍦的说了两句加🀤⚚油努力之类的，就给打发了。
最后，他走到小林樱⛒🙶🎷她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比🌑⚄🎻赛。
女同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳荡，🌑⚄🎻尤🐞🀺其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。
本来柳生元和准备多看一会儿，不过小林樱已经发现他了，为了维持自己的正人君子形象，⛥柳生元和只好叫了暂停。
都是👅些女同学，他自然不方便在人家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。
“小樱，你过来演示下扣杀，🀝♜这位同学，麻烦帮忙传个球。”
看完小林樱的扣杀以后，柳生元和🐟🁆开始就扣杀的动作要领个诶排球社的女生们讲解起来。
扣杀这个基本动作，这里人人都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳开始，🏪到如何😸将力道传递到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量击中👬排球，等等。
其实这已经不是🚵排球的知识，柳生元和自己也没打过排球，叫他来指导排球训练那可真是为⛥难他了。
不过他说的这个动作也不是空穴来风，跳跃扣杀的动作要领很常见，只不过他将其细化到了⛥每一处肌肉的发力顺序而📔🚨已。
至于击球的⚤📖要领那完全是形意拳中劈拳的变形应用，能把劈拳变形成排球的击打动作，也不是一般人能完成🈣⛯🝽的。
在排球中🎜👿🎩，扣杀的手型是五指张开🐟🁆形成一个包覆球体的弧线。这样🎺🖋👇能比较好的控制球飞出的方向。
但是到柳生元和这里，🎤他完全不知道控制球飞出的方向有何必要，也没打过排球。
在他认知里面，扣杀最重要的就是力量和速度，🐰🃟至于打的准不准？那么大🌑⚄🎻的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？所以他擅♘🈪🁋自就把人家练了这么长时间的扣杀技巧给改了。
至于扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸🃠🙐🉥带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动，从肩开始，应该完全感觉不到在🔘用力，肩膀起🅑🅸到的作用只是把腿和腰腹的力量传递过去。
这种技巧说的容易，但是不太可🅑🅶能在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大致上指导一番就算了，至于这些排球社同学能听进去多少，又能用出来多少他是没办法的。
反正他也不可能在自己未婚妻身上乱试验些没🌙把🐰🃟握的东西，更不可能当着未婚妻👂🆁🌩，在女同学身上乱摸，马虎过去就算指导完了。