跟着教练的节奏，温言逐渐熟悉了杠铃的重力，连续🆗十个深蹲过后，🟎🜂⚿总教练吹起口哨，“跑！”
边上的男生们看得津津有味，一个个点评温言的动作标准，以及自己来♭做能做多少个，结果还没说几句就被教练拉住了。
教练逮着一个🟢🞲😆寸头男生，他毫不费力的将杠铃放在男生肩膀，结果男生因为还没反应过来直接跪在了地上，边上🔼🅼传来队友们嬉笑声。
“笑什么笑，有本事你们来啊。”寸头男生都要哭了，他没想到杠铃放在肩膀居🌩🁮然是这样的感觉，差点没把他压吐血。
“教练，我和温言用的是同一个吗？你该🎽🖥🔭不会加🟒🜣重了🆗砝码吧？”
······
而此时，跑道上，温言刚结🀴🁄束一百🈰米的短🎽🖥🔭跑训练。
“温言，到这儿来。👮🌒⚇”陈教练扯🃊着嗓子大喊。🄢
“💪教，教练。”温言此时的身体还没缓过来，一想到方才总教练的安排，她现在看到教练就心里发慌。
陈教练虽然是女教练，但是却一点🈰都不温柔，说话的🆗时候总是面无表情的让人下意识的害👵🍏怕。
“感觉怎么样？”陈教练的手落在她的🈹肩膀上，🟒🜣那🆂一瞬温言感觉好似有一座大山压下。
“胳膊有点酸。”
“带你去弄个好玩？”
温言看了眼陈教练脸上掩饰不住🃊的激动，心里七上八下，直到程静也被带了过来🌩🁮。
“言言，你刚刚在干吗啊？”程静刚结束第二项训练此时精力还算🇭充沛。
“举杠铃，脖🟢🞲😆子都快被压断了，你怎么过来了？”
“教练说让我来我就过来了啊。”程静是个自来熟🆂，和几个教练的关系都处的不🌩🁮错，没那么多担心，她直接问：“陈教练，玩什么啊？”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上，而绳子的另🟎🜂⚿一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着🕒🉃四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该不会想让🂲💱我们拖着这个东西跑吧？”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员看到不得笑死。
“三组两百米阻力负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训⛭🝪🍼？”
“教练，我觉得我们能完成任务。”程静当即应下，她偏头对温言小声道🐃☵：“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话🎐，以前我们真是误会她了。”