根据真极🈟⛊😫炼体术小册子上面的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之后，能够力举🕋🈂🞱三千斤，而真极炼体术，却是能够达到五千斤。
而且越是淬炼到后期，差距将会越拉越大，这也是为何炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气一阶修真😘🁧者的原因。
陈🈤⛽宁📷看得一🍪🕂脸震撼，炼体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更是牛逼，炼体初期就可以力举五千斤！
不过他也明白，这个标准是以修真界的普🙭🍦通人为标准⚈的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三🙭🍦千斤甚至五千斤，能够举起千💓💓斤就很满足了。
世界举重记录抓举才210♲🌔⚛公斤，若是能够♂🅧举起千斤之重，妥妥的世界第一大力士吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第一😢个姿势，以及呼吸吐纳之🔇法后，满怀激动地开始了第一次炼体。🌢
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后，尝⚈试着调整呼吸，引导灵气入体，淬炼骨骼体魄。
姿势摆好之后，调整了呼吸，开🐽始有意识地吐纳灵气入体，随着吐纳渐渐地，陈宁感觉到了，一丝😘🁧丝微凉的气进入了体内。
紧接着，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与微痛的感觉，不一会儿，只觉得胸腹之间，仿佛有万千蚂蚁在🀠♸🍇攀爬，异常难受。
不过三四分钟时间，陈宁已经脸🐽色🞑涨红，呼吸无法保持，浑身打起🀛了摆子，浑身都是汗水。
紧绷的劲儿一松，陈宁🖱🖞瘫倒在地上，呼呼喘着粗气，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。
入门就如此难受了。
能够忍受炼体的苦难经历，甚🞨🖫至还觉🐩得甘之如饴，不是什么人都能够做到的。
难怪说修真者📃😎喜欢逆天而行，连入门修炼都不把自己当人，使🅊🄻劲儿🀛憋着痛苦，甚至恨不得越痛苦越好，说明淬炼效果更佳，天赋更高。
修炼太难了。
陈宁咬咬牙，自己绝对不会放弃的。
熬过了炼体的初始阶段，接下来修炼就会好受多了，尤其是突破炼气以后，修炼🙕就不会忍受痛苦了。
前期的苦难，都是为了此后的潇洒。
陈宁爬起身，再次摆起🖱🖞姿势，开始进行炼体。